哪些问题会引发脊椎病？

通常，以下情况是引起脊椎病的主要原因：

1 引起脊椎病的主要原因

　　 不正确的姿势，如：坐姿、站姿、卧姿以及长时间以同一姿势的伏案工作或其它劳动；

　　 不合理的寝具会引起韧带、肌肉张力过大而劳损、椎间盘突出、小关节功能紊乱；

　　 风寒、潮湿的侵袭，影响局部血液循环，加速组织变性；

　　 外伤会使病情恶化，慢性的损伤逐渐引起病症加重；

　　 心理因素及全身健康不佳，都可能引起或加重脊椎病的症状；

　　 遗传因素：脊椎病患者中大约有百分之一的患者为遗传性；

　　 职业因素：舞蹈家、长途司机、焊工、办公室人员以及长期低头工作的人。

2 不正确的坐姿

　　大部分人的脊椎病都是由日常生活中不正确的习惯或者姿势而引发。看看正确的坐姿吧：

3 杀手级坐姿有哪些？

　　杀手级坐姿1：驼背

　　【危害】弯曲后极大增加了腰椎颈椎的压力。

　　【成因】久坐造成稳定肌疲劳，往前没有支撑，往后有椅背，且前倾难度大于后倾，于是骨盆后倾放松稳定肌，腰就弯了。眼睛又需要直视，头抬起来，颈椎就会弯。

　　【解决办法】坐时屁股尽量坐到椅子后面，增加腰部的支撑力。定时起来活动一下，平常多做些拉伸动作。

　杀手级坐姿2：半躺半坐

　　【危害】严重挤压腰椎间盘，阻碍脊椎自然弯曲，易造成驼背。

　　【成因】沙发等座位过宽，屁股坐不到底，久坐无靠背支撑易使肌肉疲劳，人就会为了放松而往后靠，腰部悬空没有支撑，压力就全都在腰椎间盘上。

　　【解决办法】坐时要坐到底，让椅背给腰椎提供支撑，坐不到底的话就换座位或在悬空处给予腰部支撑。

　　杀手级坐姿3：二郎腿

　　【危害】导致骨盆歪斜、腰椎后凸、脊椎侧弯、颈椎前凸。

　　【成因】久坐骨盆后倾，大腿打开不美观或者不稳定时就会想跷二郎腿，这会使骨盆更加后倾、腰部后凸、颈椎前凸。

　　【解决办法】坐正。